Szakmai megújulás: Pilates Basic képzés – Talaj pilates instruktor lettem az Art Edzőképzésnél
A hétvégén újabb szakmai mérföldkőhöz érkeztem: elvégeztem az Art Edzőképzés Pilates Basic képzését – a Pilates-módszer alapjai programot.
Ezzel hivatalosan is talaj Pilates instruktor lettem, így mostantól még szélesebb körben tudok lehetőséget nyújtani a mozgás iránt érdeklődőknek.
A képzés tapasztalatai
Szakmailag rendkívül értékesnek tartom, hogy a képzés során nem kész sémákat kaptunk, hanem a módszertan és az elvek átadására helyeződött a hangsúly. Oktatónktól, Tamás Esztertől – aki több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik pilates oktatóként és személyi edzőként – olyan tudást sajátíthattunk el, amelyet hétvégéről hétvégére folyamatosan gyakorlatba is ültettünk.
Eszter szakmai háttere lenyűgöző: sportoktató (aerobik), személyi edző, gerinctréner, pre- és postnatál tréner, funkcionális cross tréning, TRX, indoor cycling oktató, valamint a LOFT Body Stúdió alapítója és vezetője. Az ő iránymutatásával a képzés valóban gyakorlat-orientált, anatómiailag és edzéselméletileg helyes tudást adott.
Ez számomra azért különösen fontos, mert így a megszerzett ismeretek nemcsak elméletben állják meg a helyüket, hanem a gyakorlatban is a vendégeim – vagyis a Ti, Életszerelők – érdekeit szolgálják. Hálás vagyok, hogy egy ilyen széleskörű szakértelemmel rendelkező szakembertől tanulhattam.
Mi is az a Pilates?
A Pilates egy olyan mozgásmódszer, amelyet Joseph Hubertus Pilates dolgozott ki a 20. század első felében. Lényege a tudatos, kontrollált, precíz mozdulatok végrehajtása, amelyek egyszerre fejlesztik az izmok erejét és nyújthatóságát. A hangsúly a törzs stabilitásán, a helyes légzésen és a testtudatosságon van, így a Pilates nemcsak fizikai, hanem mentális frissülést is nyújt.
Kinek jó a Pilates?
A Pilates szinte bárki számára hasznos lehet:
- Kezdőknek, akik szeretnének biztonságosan, fokozatosan belevágni a rendszeres mozgásba.
- Irodai munkát végzőknek, akik gyakran küzdenek hát-, derék- vagy nyakfájdalommal.
- Sportolóknak, akik szeretnék javítani a testtartásukat, erősíteni a mélyizmokat és megelőzni a sérüléseket.
- Idősebb korosztálynak, akiknél kiemelten fontos az ízületek védelme és a mobilitás megőrzése.
A Pilates sokoldalúsága abban rejlik, hogy mindenki a saját szintjén tudja végezni a gyakorlatokat, így a mozgásforma egyszerre nyújt biztonságot és kihívást.
Hogyan épül fel egy Pilates óra?
Egy óra fokozatosan építkezik:
- Ráhangolódás – légzés, testtudat és a törzs aktiválása.
- Bemelegítés – az ízületek mobilizálása, a test előkészítése.
- Fő rész – a Pilates klasszikus és modern elemeire épülő gyakorlatok, amelyek a mélyizmokat célozzák.
- Levezetés és nyújtás – a test és az idegrendszer ellazítása, megnyugtatása.
Az óra során a gyakorlatokat precízen, kontrolláltan, a légzéssel összehangolva végezzük. Ezáltal nemcsak az izmokat, hanem a koncentrációt és a figyelmet is eddzük.
Új Pilates Basic órám – Neked szól, ha…
Örömmel jelentem be, hogy 2025. október 7-től indul az új Pilates Basic órám, amelyet kifejezetten azoknak ajánlok, akik:
- most ismerkednek a Pilates világával,
- szeretnék megtapasztalni a módszer alapjait,
- biztonságos, mégis hatékony edzésformát keresnek.
Ugyanakkor azok a gyakorlottabb vendégek is megtalálhatják benne a kihívást, akik szeretnének még tudatosabban figyelni a részletekre, vagy új szemszögből megélni a mozgást.
Összegzés: Számomra a Pilates nem csupán egy edzésforma, hanem egy olyan eszköz, amely segít abban, hogy jobban megértsük és harmonizáljuk a testünket. Nagyon izgalmas számomra, hogy ezt mostantól én is átadhatom nektek. Várlak szeretettel Titeket az óráimon! Jelentkezni ITT tudtok.
