A guggolás az egyik legalapvetőbb és leghasznosabb erősítő gyakorlat. Egyszerre dolgoztatja a combot, a farizmokat, a törzs stabilizáló izmait, sőt megfelelő kivitelezés mellett a csípő és a boka mobilitását is fejleszti. Nem véletlen, hogy szinte minden edzésprogram alapgyakorlatai között szerepel….
Ha éjszaka gyakran felébredünk, nehezen alszunk el, vagy reggel fáradtabban kelünk, az nem csupán kellemetlenség. Az alvás minősége közvetlenül befolyásolja az energiaszintet, az anyagcserét, a hormonrendszer működését és még a testsúly alakulását is. Különösen igaz ez 40 év felett, amikor…
Szeretnél feltöltődni, gyorsabban regenerálódni, és kipróbálni egy modern, mégis természetes regenerációs módszert? Most itt a lehetőség! Az Életszerelő Facebook-oldalán új nyereményjáték indult. A nyereményjáték nyertese 1 db ajándék infravörös fényterápiás alkalomban részesülhet, melynek során egy szabadon választott testterület kezelése történik….
Az év eleje sokak számára az újrakezdés szimbóluma. Új célok, fogadalmak, edzőtermi bérletek, diéták és „most tényleg mindent másképp csinálok” elhatározások születnek. Januárban megtelnek a konditermek, az egészséges receptek ellepik a közösségi médiát, és úgy tűnik, minden adott a sikeres…
Van néhány recept, ami nem trend miatt kerül elő évről évre, hanem azért, mert egyszerűen bevált.Ez a csokis-narancsos zabkeksz pontosan ilyen nálunk. Tavaly is megosztottam már, és azóta sem kérdés, hogy decemberben újra megsül. Nem túl bonyolult, mégis ünnepi az…
A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő regeneráció hármasa nélkülözhetetlen a hosszú távon egészséges, energikus élethez. Ezt a hármast hatékonyan kiegészíthetjük különböző vitaminokkal, ásványi anyagokkal és étrend-kiegészítőkkel, de fontos megértenünk: ezek nem helyettesítik az egészséges életmódot, csupán támogatják…