Több mint edzés –
lélektöltés!
KI VAGYOK ÉN?
ISMERJ MEG!
Heilman Petra vagyok, csoportos edző és táplálkozási tanácsadó. Szenvedélyem a sport és az egészséges életmód, célom, hogy inspiráljalak és támogassalak egy energikusabb, boldogabb élet felé vezető úton. Online edzésekkel és tartalmakkal segítelek a testi-lelki harmónia kialakításában.
TANULMÁNYAIM
Szakmai hátterem
Tudásomat magasan képzett szakemberektől, országosan elismert intézményekben szereztem. Rendszeresen részt veszek továbbképzéseken, hogy a legfrissebb tudással támogathassalak.
TÁMOGATÁS
HOGYAN TÁMOGATLAK?
Célom, hogy erősebb kapcsolatba kerülj önmagaddal – fizikailag, mentálisan és lelki szinten is. Tudományos alapokra és személyes tapasztalatokra épülő, mégis emberközeli módszerekkel segítelek, hogy fittebb, tudatosabb, energikusabb életet alakíthass ki, a saját ritmusodban.
Egy olyan iránytűt szeretnék a kezedbe adni, amely segít rátalálni a saját működésedhez leginkább illő mozgásformákra, étkezési szokásokra és szemléletmódra. Az önmagadról szerzett mélyebb ismeret által olyan tudással gazdagodhatsz, amelyet a jövőben önállóan is képes leszel beépíteni a mindennapjaidba.
SZOLGÁLTATÁSOK
MIBEN TUDOK SEGÍTENI?
Fedezd fel, hogy milyen szolgáltatásokkal és hogyan tudunk együttműködni. Válaszd azt, amelyik most leginkább megszólít.
ALAKFORMÁLÁS
EDZÉSEK
Fedezd fel a mozgás örömét és érd el a céljaid kis csoportos vagy egyéni edzéseimen! Változatos mozgásformákkal várlak: Alakformáló, Átmozgató torna, ZenPower, Pilates – kezdőtől a haladó szintig.
Személyre szabott figyelemre és motiváló hangulatra számíthatsz minden alkalommal, legyen szó akár egy teljesen rád szabott egyéni alkalomról, akár inspiráló kis csoportos óráról. Az órák felépítése az igényeidhez, céljaidhoz és aktuális állapotodhoz igazodik – biztonságosan, hatékonyan, élményszerűen. Lépj tovább az edzésekhez, és kezdjük el együtt!
FOGLALÁS
Foglald le a helyed!
A csoportos és egyéni órákon való részvételhez előzetes, online időpontfoglalás szükséges. Válaszd ki a számodra megfelelő időpontot, és biztosítsd be a helyed.
Várlak szeretettel, hogy közösen haladjunk a céljaid felé!
REKREÁCIÓ
INFRATERÁPIA
Több mint wellness – tudományosan igazolt regeneráció kívül-belül. Az infraterápia fájdalommentes, természetes módon támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait: javítja a vérkeringést, csökkenti a gyulladást. Ez nem múló trend, hanem évtizedek óta használt, orvosilag is elismert módszer.
A kezelés egy személyre szabott élmény – kérheted csendes relaxációval, aromaterápiával vagy vezetett meditációval is. Ajánlott sportolóknak, mozgásszervi panaszokkal élőknek, stresszes időszakban lévőknek, és mindenkinek, aki mély feltöltődésre vágyik. Tapasztald meg te is, milyen, amikor a tested és az idegrendszered végre fellélegezhet!
ÁRLISTA
Milyen az árazás?
Ismerd meg edzéseim és szolgáltatásaim díjszabását, és válaszd
az igényeidhez legjobban igazodó megoldást!
ÉTKEZÉS
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS
Nem egy újabb étrend, hanem egy szemléletformáló támogatás, ami segít megérteni, mire van szüksége a testednek. A tanácsadás során közösen feltérképezzük a táplálkozási szokásaidat, céljaidat és a tested valódi igényeit. Egy útmutatót kapsz: benne a pontos napi energiaszükségleted, alapanyag-ajánlók, gyakorlati javaslatok, amelyek segítenek tudatosan, mégis rugalmasan alakítani az étkezéseidet.
Tévhitek helyett tiszta irányelvek, tiltólista helyett személyre szabott útmutatás vár rád. Ismerd meg jobban a tested, és teremts tartós egyensúlyt a táplálkozásodban!
VÉLEMÉNY
TI ÍRTÁTOK RÓLAM
"Petra kedvessége mellett profin támogatta a mozgásunkat és elcsendesedésünket a Zenpower órán. Jólesett a napom zárásaként átmozgatni mindenemet. Köszönöm!"
Franciska, 24 éves
"Összeségében nagyon tetszett ez a TABATA mozgásforma, az edzésterv is kellően nehéz volt, és jól volt összeállítva."
Gyöngyi, 48 éves
"Petra lelkesedése az edzés és a táplálkozás felé igazán inspiráló! A TikTokon, Youtube-on és az Instagramon rendszeresen megosztott szuper tartalmai, csodás receptjei és edzései igazi motivációt nyújtanak számunkra. Csak így tovább!"
Bori, 25 éves
INGYENES ONLINE EDZÉSEK
EDDZ VELEM!
A YouTube csatornámon ingyenesen elérhető, különböző nehézségű fitneszvideókat találsz. Az általam összeállított programok között szerepel pilates, jóga, ZenPower, tabata, funkcionális edzés, köredzés és aerobik.
Fedezd fel online tartalmaimat, amelyek segítenek az egészséges életmód kialakításában, megtartásában. Vágj bele a változásba!
HÍRLEVÉL
Iratkozz fel!
ONLINE EDZÉSPROGRAM
Egyedi online edzésterv
Ha szívesen mozogsz a YouTube videóimra, de szükséged van iránymutatásra és rendszerre, ez Neked szól. A videóimra épülő, személyre szabott edzéstervvel és heti becsekkolással, coachinggal célzottan haladhatsz velem – otthonról, a saját ritmusodban.
BLOG
LESS BELE A BLOGBA!
Az Életszerelő blogon edzés tippeket, recepteket, edukatív cikkeket és életmóddal kapcsolatos tartalmakat olvashatsz. Ezek mellett pedig megosztom a kedvenc zenéimet, merengéseimet és gondolataimat a hétköznapok apró pillanatairól. Remélem, találsz valami szív melengetőt!
Nyerj egy infravörös fényterápiás alkalmat
Szeretnél feltöltődni, gyorsabban regenerálódni, és kipróbálni egy modern, mégis természetes regenerációs módszert? Most itt a lehetőség! Az Életszerelő Facebook-oldalán új...
SOCIAL MEDIA
SZERELEM AZ ÉLETEM
Inspirálódnál? Kövesd az én életszerelési utam a Facebookon, a TikTokon és az Instagramon! Az Instagramon és a TikTokon elsősorban az edzéssel, egészséges táplálkozással kapcsolatban osztok meg tartalmakat, a Facebookon pedig a lélekkel, pszichével kapcsolatos gondolataim publikálom.